冬天一到，天干物燥。嘴干、脸干、皮肤干，哪哪都干！干燥同样会反映在眼睛，让眼睛干涩、更容易疲劳，滴眼药水似乎也维持不了多长时间。
为什么冬天干眼高发？
天气冷了，室内外的空气干燥、寒冷。人们户外活动减少，在室内手机、电视、电脑等电子产品的连续使用时间变长，导致近距离用眼过度，瞬目次数减少，引起泪液减少，使眼睛得不到充分的润滑。
尤其对于已确诊干眼患者（角结膜干燥症，主要症状有眼睛干涩、痒、有异物感、容易疲倦、怕风畏光等），在冬季空气湿度低、运动减少、连续阅读时间长等一些情况下，“干燥”症状会更严重。
怎么给眼睛“保湿”？
增加户外运动时间
有意识地增加户外活动时间，让眼睛远离电子产品。
减少“持续用眼”时间
使用电子产品的过程中，要适当增加“瞬目”，一般而言，连续用眼时间半小时至40分钟就要主动让眼睛休息5至10分钟。
在医生指导下使用眼药水
可以针对性的使用一些眼药水，如不含防腐剂的人工泪液，可以缓解症状；
Ps敲重点 ：任何眼药水，都不可以乱用！有一些眼药水使用后，短期内解决了眼睛干涩、红血丝等问题，但过度使用、尤其是眼药水中含有防腐剂，同样会给眼表功能等带来损伤。眼药水属于药品，有严格的使用适应症，一定要在医生的指导下使用。
让眼睛多休息
其实，现在不少的眼疾困扰，都是工作生活环境、用眼习惯不好导致的。为了更好地呵护眼健康，首要是调整生活工作的方式。
①按时休息，中午12点和晚上12点是人体休养生息的时候，我们的内脏、肝脏都要得到适当休息，眼睛也不例外。很多人经常熬夜，如非工作必要，建议要适当地调整一下；
②多吃富含维生素A/B/E族的食物，均衡营养，才能有水润润的眼睛；
③一些补充方法，如热敷、中医的艾灸治疗，可以增进眼部的血液循环，改善睑板循环和泪液分泌，也有相当的润眼作用。
Ps：热敷，要控制水温，因为我们的眼睛怕“热”（最好不要高过42℃）。控制方法：用手背测试，感觉温度不烫，这时候就可以热敷了。另外要趁热敷，一般5-10分钟，中午和晚上都可进行。
